건강37 불면증에 좋은 음식 알아보고 숙면 취하세요 여러분은 밤에 잘 주무시나요? 한 조사에 따르면, 이제 갓 대학교에 올라가 맞는 첫 여름방학에 별다른 계획이 없이 생활하다보면, 낮과 밤이 바뀌고 바뀐 생활습관으로 인해 밤에 잠을 잘 잘수 없는 학생들도 많다고 하는데요. 주야 교대로 근무하는 야간직 근무자들이나 다소 예민하신 분들이 종종 격는 불면증에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 불면증이란 말 그대로 잠을 이루기 어려운 증상을 말하며, 잠이 들더라도 자주 깨거나 깊게 잠들지 못하는 수면장애를 말 합니다. 그럼 불면증에 좋은 음식에 대해 한번 알아보겠습니다. 1. 셀러리 스트레스, 우울증이나 수면이 불규칙한 분들은 멜라토닌이라는 성분의 분비가 제대로 이루어지지 않는 경우가 많습니다. 이 경우 셀러리는 멜라토닌이 풍부해 잠을 잘 이루지 못하시는 분들은 셀러.. 2015. 10. 19. 파킨슨병 증상과 예방법 알아보기 두뇌운동 열심히 하세요 나이가 들수록 하루가 다르게 늙어가시는 부모님을 보면 어떤생각이 드세요? 무었보다 건강이 가장 걱정이 될텐데요. 특히, 치매 같은 병이라도 걸리게 되면 본인 뿐만 아니라 곁에 있는 가족도 굉장히 고생을 하게 되는데요. 오늘은 뇌졸중, 치매와 함께 대표적인 노인성 질병인 파킨스병에 대해 알아보겠습니다. 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지 않은 파킨슨병이기 때문에 치료도 쉽지 않은 병으로, 단순히 뇌의 신경세포가 죽는 질환으로 알려져 있습니다. 파킨슨병이란, 뇌의 흑질에 있는 신경세포의 신경전달 물질인 도파민이 시간이 지날수록 사라지게되 신경계통의 퇴행성 질환의 일종으로 쉽게 말해 뇌세포가 죽으면서 몸의 움직임이 느려지고 행동과 말에 큰 제약을 받게 되는 병입니다. 파킨슨병의 원인은 무었일까요? 먼저 말씀드린바.. 2015. 10. 15. 포경수술과 조루의 관계 포경수술 필요성 알아보기 남성분들이라면, 초등학교 또는 중학교 겨울방학을 이용해 부모님 손에 이끌려 받는 수술이 있으시죠? 한동안 종이컵을 품고 어기적 어기적 걸어야 하는 포경수술은 진정한 남자가 되는 성인식으로 치부되기도 하는 수술입니다. 환상 절제술이라고도 불리우는 포경수술은 귀두를 둘러싸고 있는 표피를 인위적으로 잘라내어 귀두를 노출시키는 수술로 사회, 종교적 이유, 성적인 이유, 위생상의 이유 등 다양한 이유로 포경수술을 하게 되었다고 합니다. 6.25 전쟁 이후, 미군으로 부터 한국으로 도입된 포경수술은 "반드시 해야만 하는 수술인가?" 하는 의견에 아래와 같이 여러가지 다양한 의견이 있습니다. 1. 포경수술은 해야 하는 수술이다. or 하는 것이 좋다. - 염증 등의 이유로 반드시 해야만 하는 사람이 있으나, 그렇지 .. 2015. 10. 13. 양파의 효능 알아보기 맛없다고 편식하지 마세요 순대국, 삼겹살, 돼지국밥 등을 먹을때 빠져서는 안될 반찬 중 하나가 바로 양파입니다. 생으로 먹으면 맵지만 적당히 익혀 먹게 되면 단맛이 생겨 남녀노소 먹기 쉬운 음식중 하나이지만, 껍질을 벗겨 손질을 하고자 하면 눈이 매워 고생하기 일수인 양파에 대해 알아보겠습니다. 혈액안에 불필요한 지방을 녹여줌으로써 동맥경화를 예방하고 각종 중금속 물질과 환경호르몬을 배출해 준다고 하는 양파의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈압을 내려주는 효능이 있어 고혈압 환자에게 좋은 효과가 있습니다. 2. 당뇨병으로 인해 생길 수 있는 2차 합병증인 고혈압, 신장병, 백내장, 동맥경화 등을 예방하고 치료에 도움이 됩니다. 3. 당뇨병으로 고생하시는 분들은 양파를 꾸준히 섭취하면 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 치료에 도.. 2015. 10. 7. 피로골절 , 스트레스 골절 증상과 원인 그리고 치료하기 피로골절이라고 들어보셨나요? 군대를 다녀온 남자분들이나 운동선수에게 종종 나타나는 증상으로, 쉽게 말해 뼈가 지속적으로 스트레스를 받아 뼈가 골절이 일어나는 경우를 말합니다. 뼈가 스트레스를 받아 일어나는 골절에 대해 처음 듣는 분들은 다소 의아할 수 있습니다. 운동을 많이 할 경우 발이나 다리에 있는 근육들에 피로가 쌓이면서, 운동으로 인한 충격을 제대로 흡수를 하지 못해 그 충격들이 바로 뼈로 전달되고, 그로인해 피로골절이 발생하게 됩니다. 골절이라고는 하지만 뼈가 한순간 부러지는 것이 아닌, 엑스레이로도 잘 보이지 않을 정도의 미세한 손상이 지속적으로 축적되어 발생하며, 일반적인 골절에 비해 피로골절은 심해지면 수술로도 완치가 어려운 무서운 질환 중 하나 입니다. 최근 스포츠나 레저활동을 즐기는 일.. 2015. 9. 22. 피부건선 원인과 예방 피부건선에 좋은음식과 안좋은 음식 알아보기 피부건선에 대해 알고 계신가요? 피부가 건조해 지면서 생기는 피부병 중 하나 입니다. 피부건선으로 인해 생기는 관절염, 심혈관질환 그리고 보기 흉해지면서 사회적 활동에도 위축이 되는 피부건선의 원인과 예방방법 등에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 피부건선 이란 무었일까요? 남녀 상관없이 모두에게 생기는 피부병 중 하나로 무릎, 팔꿈치 뿐만 아니라 몸 모든 부위에 피부가 각질의 형태로 변하면서 벗겨지기 쉬워지는 증상을 건선이라고 하며, 초기에는 작고 빨간 발진의 형태로 시작해 점점 수가 늘어나고 커집니다. 피부건선의 원인은 무었일까요? 건강한 피부세포의 경우 약 28일을 주기로 새로 생겨나고 죽어 일반적으로 말하는 "때" 가 생기게 됩니다. 피부건선의 경우 정상적인 교체기간보다 빨라져 세포가 죽어 떨어져 나가.. 2015. 9. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
