복숭아의 효능 건강잡는 복숭아 먹기

여름 제철과일중의 하나인 복숭아. 맛도 좋고 색도 이뻐서 여름이 되면 가장인기 있는 과일 중 하나입니다. 특히 꿈에서 복숭아를 줍거나 먹거나, 복숭아와 관련된 꿈은 이쁜 딸과 관련된 태몽이라고 하고, 미인을 상징하고 귀신을 막아준다는 과일로도 알려져 있습니다.

복숭아는 미백, 황도, 월미, 천도 등 다양한 품종이 있습니다. 복숭아는 복숭아 껍질에 있는 까슬까슬한 털 때문에 반드시 물로 씻어 털을 제거하고 드셔야 하는 번거로움이 있지만, 다양한 품종 만큼 다양한 효능이 있습니다. 

오늘은 복숭아의 효능에 대해 알아보겠습니다. 

복숭아의 효능

1. 기침안정

평소에 기침을 심하게 하시는 분들은 복숭아 한번 드셔보세요. 아미그달린과 비타민B17이 풍부한 복숭아는 신경을 안정시키고 기침을 멈추는 효과가 있습니다. 평소에 무의식적으로 기침을 하고 가래로 고생하시는 분들이 많이 드시면 좋겠죠?

2. 니코틴 제거효과

한 대학의 연구에 의하면, 복숭아는 니코틴의 분해와 발암물질의 배설에 도움을 주는 구연산, 사과산, 주석산 및 아스파라긴산이 많다고 합니다. 실제 연구에 의하면 복숭아를 즐겨드시는 분들은 그렇지 않은 분들에 비해 니코틴 물질을 80% 가까이 더 배출하고 폐기능도 강화시켜준다고 하네요
담배를 끊지 못하시는 분들은 복숭아라도 많이 드셔야 겠네요

3. 다이어트 효과

100g당 약 34kcal로 칼로리도 낮으면서 식이섬유가 풍부해 적은양을 먹어도 포만감을 준다고 하고, 특히 식이섬유가 배변활동에 도움이 되는건 잘 아시죠? 다이어트와 변비 둘 다 효과가 있다고 하니 평소 변비에 고생하시는 분들은 변비도 잡고 다이어트도 성공하실 수 있습니다. 

4. 골다공증, 여성질환

파골세포의 활동은 인체내에서 뼈를 흡수하는 기능을 가지고 있는데요, 복숭아는 이 파골세포의 활동을 억제해 골다공증 예방에 효율적입니다. 
또한, 일반적으로 버리게 되는 복숭아 씨는 말려 갈아 먹으면 생리통, 자궁질환등에 효과가 있다고 합니다. 

5. 한약재 재료

동의보감에 따르면, 복숭아는 간기능 강화하고 피를 맑게하는 효능이 있다고 하는데요. 
복숭아 뿌리, 줄기, 씨, 잎, 가지까지 한약재로 사용이 된다고 하니 정말 아낌없이 주는 나무네요. 

5가지 복숭아의 효능에 대해 알아봤습니다. 

그럼 마지막으로 맛있는 복숭아를 고르는 팁좀 드릴께요.
먼저, 상처나 멍이 있는것은 피하고, 너무 익어 손으로 껍질을 벗길수 있는 것 보다는 적당히 익은것을 골라야 오래보관하고 먹을 수 있습니다. 
보관시에는 0~1도 정도의 냉장고에 보관하고 드셔야 단맛을 가장 잘 느낄 수 있습니다. 

신선이 즐겨먹었다는 복숭아, 손오공이 몰래 훔처먹고 벌을받았다는 복숭아에 대해 알아봤는데요. 신선이 왜 복숭아를 즐겨먹었는지 효능을 보니 알겠네요. 
맛있게 드세요~