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설사에 좋은 음식 으로 설사 잡으세요 요즘처럼 날씨가 더워지면서 아이스크림과 같이 차가운 음식을 자주 찾게 되고, 음식도 상하기 쉬워져 잘못 음식을 먹었다가 복통과 설사를 유발하게 되는데요. 특히, 직장인의 경우 잦은 회식으로 과하게 음주하신 다음날 시도때도 없이 찾아오는 설사때문에 위급한 상황 많이 겪어보신 분들도 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 설사에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 어떤 신체적 현상을 보고 설사 라고 하는지 알아보겠습니다. 설사란, 하루 250g 이상의 묽은 변을 보며, 하루 4회 이상의 배변회수를 볼 경우 설사라고 하며, 성인 기준 2~3주 이상 지속되는 설사를 만성 설사, 그 이하를 급성 설사라고 합니다.설사 때문에 고생하고 계신 경우 우선, 탈수가 일어날 수 있기 때문에 당분과 전해질이 포함된 음료수를 충분.. 2015. 7. 9.
비염의 원인 , 알레르기성 비염 및 치료법은? 산으로 나들이를 가거나 봄날 꽃가루에 또는 환절기에 비염으로 인한 콧물과 코막힘에 고생하시는 분들이 많은데요, 이러한 비염이 왜 일어나는지 비염의 원인과 비염의 증상에 대해 알아보겠습니다. 먼저 비염이란, 콧물, 코막힘, 가려움증 및 재채기 중 한가지 이상의 증상이 나타나는 질환인데요. 흔히 감기로 인한 감염성비염인 급성비염과 비감염성 비염에 속하는 알레르기성 비염, 비강구조의 문제로 인한 비염, 자율신경계 및 호르몬으로 인한 비염 등의 만성비염으로 나뉩니다. 비염의 원인으로는 알레르겐(항원)이라고 알레르기를 일으키는 물질에 의해 유발되거나, 집먼지 진드기, 비듬, 바퀴벌레, 애완동물 털, 곰팡이 등이 원인이 될 수 있으며, 단순한 감기와 같은 질병으로 인해 면연력이 약해져 편도에 염증이 생겨 비염이 생.. 2015. 7. 9.
중국 전시회 세관 통관, 관세, 부가세 저는 현재 해외 전시회 관련된 일을 하고 있습니다. 몇일 전, 중국 베이징에서 열린 전시회 때문에 출장을 다녀 왔는데요. 전시회에 참가분들 중 일부 때문에 한국 업체에 대한 이미지가 굉장히 나빠지고 있는것 같습니다. "로마에 가면 로마의 법을 따르라" 초등학교만 나와도 위 문구는 잘 아시리라 믿습니다. 해외 전시회 참가 목적은 분명 우리회사를 알리고, 사업을 더 잘 되게 하기 위함입니다. 해당 국가에서 돈을 벌려고 하시는 분들이 대체 왜 그 나라의 법률과 규정을 무시하시는지 도무지 이해가 되질 않습니다. 실제, 이번 전시회 출장 중 제가 본 경우를 말씀드리겠습니다. 1. 모든 물품은 전시가 끝난 후, 모두 한국으로 반송되는 임시수출통관으로 진행되며 반드시 전시회 종료 후, 한국으로 돌아가야 한다 2. 일.. 2015. 7. 8.
여름대비 다이어트 운동 중 갑of갑 복싱 안녕하세요 이제 날씨도 더워지고 바닷가에 가기위해 운동시작하신 분들이 많으실 텐데요. 하나 추천해 드리는 운동이 있습니다. 영화배우 이시영 때문에 한때 이슈가 되었던 복싱입니다!! 저도 복싱을 시작한지 이제 정확히 1년째 입니다. 점점 나오는 배와 늘어나는 몸무게 때문에 운동좀 해야지~ 하다가 개인적으로 헬스는 지루한 면이 없잖아 있어서 찾다가 회사 근처에 있는 복싱장에 등록을 했습니다. 어느 운동이든 기본이 가장 중요한것은 따로 말씀드릴 필요가 없습니다. 복싱은 스텝을 기본으로 하기 때문에 그만큼 하체가 단련되어야 하며, 그렇기 때문에 복싱을 처음 배우시는 분들은 줄넘기만 하다가 지루하고 힘들어 포기하는 경우가 많습니다. 물론 저도 초반에는 불만이 많았습니다. 하지만 줄넘기를 하고, 스텝을 배우고, 잽.. 2015. 7. 8.
프리다이빙 호흡법 해양스포츠나 레저를 즐기시는 분들은 한 번쯤, 나도 물고기 처럼 물속에서 숨 쉴 수 있었으면..했던 분들이 많으실 겁니다. 장비의 힘을 빌려서가 아닌 내 한 호흡으로 최대한 수중에서 활동할 수 있는 스포츠 이자 레포츠인 프리다이빙 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 프리다이빙 호흡법은 준비호흡, 큰호흡, 회복호흡 으로 나뉘게 됩니다. 그냥 크게 들이쉬고 참으면? 해보세요 얼마 못합니다. 먼저, 준비호흡 입니다. 준비호흡은 복식호흡으로 횡경막과 폐를 스트레칭 한다는 생각으로 하시면 됩니다. 아시는 바와 같이 우리 폐에는 근육이 없기 때문에 횡경막을 조절하여 폐에 공기를 채웠다 뺏다 하는 과정으로 호흡을 하게 됩니다. 하는 방법은 1:2 로 들숨과 날숨을 조절하는 겁니다. 저의 경우 5초간 들이마시고 "취~"하면.. 2015. 7. 7.
김병만의 정글의 법칙에 나온 프리다이빙, 잠수, 스킨스쿠버 인기리에 방영중인 정글의 법칙을 모르시는 분은 없을겁니다. 하지만 프리다이빙은? 정글의 법칙을 즐겨 보시는 분들은 위 사진 속 영상을 보신적이 있으실 겁니다. 프리다이빙이란.... 쉽게 말하면 수중에서 무호흡으로 이루어지는 모든 활동을 프리다이빙이라고 보시면 됩니다. 어릴 적 강이나 바닷가에서 친구들과 물속에서 놀거나 물고기를 잡는일, 깊은 수심까지 내려가는 모든 활동이며, 인류가 오랜 옛날부터 해오던 굉장히 오래된 활동 입니다. 자! 그렇다면 프리다이빙과 일반적으로 알고 있는 스킨스쿠버의 가장 큰 차이는 무었일까요? 바로, 공기통의 유무 입니다. 사진으로 비교해 보니 바로 이해가 되시나요? 저는 스킨스쿠버 경험이 없기 때문에 정확한 스킨스쿠버 장비는 잘 모르지만, 잠수풀장이나, 바다로 다이빙을 갔을때 .. 2015. 7. 7.

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