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기초대사랑 높이기 똑똑한 다이어트 하세요 주위에 한 명 쯤은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 체질이 있습니다. 반면, 물 한잔만 마셔도 살이 찌는 것 같은 분들도 많으신데요. 이 둘의 차이는 어디서 오는 걸까요? 다이어트를 성공하기 위해 반드시 해야 할 기초대사량 높이기! 한번 알아보겠습니다. 먼저 기초대사량이란 무었일까요?기초대사량은 인간이 생명을 유지하기 위해 소모되는 에너지의 양을 기초대사량 이라고 합니다. 즉, 우리가 아무리 가만히 아무것도 안하고 누워만 있어도, 혈액순환이나 호흡 등을 계속 이어나가는데 쓰이는 에너지 량을 말하며, 성별, 체중, 연령, 계절 등 에 따라 변하게 됩니다.그렇다면 나의 기초대사량은 얼마나 될까요? 아래 기초대사량을 계산하는 방법을 보시죠 남자 66.47+(체중*13.75)+(키*5)-(6.76*나이) 여자 6.. 2015. 7. 22.
수박껍질 활용 방법 보시고 음식물 쓰레기 줄이세요 여름 제철과일인 수박 많이 드시죠? 미니수박, 노란수박, 흑미수박 등등 여러가지 수박의 효능만큼 그 종류도 여러가지가 있습니다. 수분함량이 많아 갈증해소에 최고인 수박이지만 마지막 수박껍질 뒷처리가 여간 귀찮은게 아닌데요. 시트룰린 이라는 이뇨작용과 관련된 성분이 있는 수박껍질은 심혈관질환과 고혈압에 효과가 있고, 부종, 현기증, 체내 노폐물 제거 기능도 있다고 합니다. 지금까지는 일반 음식물 쓰레기로 처리 하셨다면 필독해야 할 수박껍질 활용법에 대해 알아보겠습니다. 수박껍질 활용법 1. 천연세재 수박을 먹고 남은 껍데기의 하얀 부분으로 가스레인지 주변이나 오븐안쪽, 후라이펜 등 기름때가 많이 묻은 곳을 문질러 주세요. 수박껍질의 하얀 부분은 기름때 제거에 효과적인 역할을 합니다. 2. 피부진정 팩 햇볕.. 2015. 7. 21.
종잣돈 만들기 풍차돌리기 적금으로 시작하세요 매일매일 반복되는 지겨운 직장인의 삶에서 차곡차곡 쌓여가는 통장잔고를 보는 낙만큼 즐거운 일도 없을텐데요. 우리 가족의 보금자리, 귀여운 아이들의 미래와 여유로운 노후생활을 생각하면 아무리 힘들어도 파이팅 할 수밖에 없습니다. 이제 사회생활을 막 시작한 신입사원을 위해 지난번 52주 적금 에 대해 포스팅 했는데요. 매주 적금하는게 시간적으로 여건이 안된다 하는 분들을 위해 오늘은 씨드머니 즉, 종잣돈 만드는 방법 중 하나인 풍차돌리기 적금에 대해 알아보겠습니다. 52주 적금이 매주 1년간 저축을 하는 방법이라면, 풍차돌리기 적금은 매달 적금을 넣는 것입니다.금액은 자유입니다. 10만원을 정하든 20만원을 정하든 본인 능력껏 가입하시면 되지만, 마지막 12월달 째 목돈이 들어갈 수 있으니 잘 생각해서 금액.. 2015. 7. 20.
바나나 오래보관 하는 생활꿀팁! 바나나 오래오래 드세요 아침식사 하세요? 아침이 바쁜 직장인들은 아침식사 대신 과일로 해결을 하는데요. 특히 바나나는 지방이 거의 없고 섬유질이 많아 물과 함께 먹으면 금방 포만감을 느낄 수 있어 아침대용으로 최고로 꼽히는 과일 중 하나 입니다. 아침대신 바나나를 드시는 분들이라면 바나나가 금방 갈색으로 색이 변하는 걸 안타깝게 생각하시는 분들이 계실 겁니다. 바나나는 구입 후, 가능한한 빨리 드시는게 좋지만 매일 아침 대신 먹는데 한꺼번에 먹을 수도 없고 고민이셨다면, 이제 바나나를 오래 보관할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 2015. 7. 20.

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